zumbaで楽しくダイエット

ｚｕｍｂａ（ズンバ）をご存じだろうか？はなまるマーケットや目覚ましテレビなどでも取り上げられた、話題のダンスフィットネスエクササイズである。ダンスで行うエクササイズというと、コアリズムなどを思い浮かべる方も多いかもしれないが、なんと、ｚｕｍｂａの方がもっと昔から存在していたのである。 ｚｕｍｂａは、ラテンの音楽に合わせて踊るエクササイズとなっている。しかも、サルサ、ヒップホップなど、様々なダンスを合わせた振り付けとなっているので、単調ではなく、飽きずに体を動かせる。初めの２０分は体をほぐす運動で、そのあとの４０分は、音楽に合わせて体を動かしてゆく。だんだんと、激しくなっていく体の動きだが、踊っているうちに楽しくエクササイズができると、話題沸騰中のダンスフィットネスなのだ。しかも、この１時間で消費カロリーが６００〜１０００ともいわれていて、ダイエットにはぴったりなのだ。 ｚｕｍｂａはＤＶＤやスポーツジムなどで楽しむことができる。仲間と一緒に楽しく、励ましあいながらダイエットをすることができる。有名なスポーツジムでｚｕｍｂａ教室は開催されているので、気軽に通うことができるだろう。でも、やっぱり、家で頑張りたいという人には、ＤＶＤがお勧めだが、今現在はＤＶＤを手に入れることが困難になっている。 どちらにしても、夏に向けて、スッキリしたい人にはお勧めのダイエットである。体を引き締めたい人、楽しくやせたい人、試してみるのはいかがだろうか？